Stress, Belastung, Burnout

Stress ist ein wesentliches Thema unserer Zeit, das unsere körperliche und psychische Gesundheit stark beeinflussen kann.

Als natürliche Reaktion auf Herausforderungen kann Stress bei chronischem Auftreten zu gesundheitlichen Problemen führen. Diese äußern sich in Form von körperlichen Symptome zeigen, wie z.B. Verspannungen, Müdigkeit, Schmerzen bis hin zu Erkrankungen. Psychische Symptome sind jedoch häufig die erste Antwort auf chronischen Stress: Unruhe, Zerfahrenheit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen, Angst und anderen psychischen Belastungszuständen.

Burnout entsteht aus anhaltendem Stress und zeigt sich durch tiefe Erschöpfung und reduzierte Leistungsfähigkeit. Faktoren wie hohe Anforderungen bei der Arbeit können diesen Zustand begünstigen. Eine frühzeitige Erkennung von chronischem Stress & Burnout sind entscheidend, um die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten.

  • Klinische psychologische Behandlung und Beratung kann helfen, individuelle Stressoren, also die Ursachen von Stress zu identifizieren und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

    Eine wichtige Komponente der Beratung oder Behandlung ist die Vermittlung von Wissen, die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Entwicklung von individuellen Bewältigungsstrategien, um mit Stress besser umgehen zu können.
    Weiter wird der Fokus auf das Erlernen von Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, auf regelmäßige körperliche Bewegung und die Förderung eines stabilen Schlafmusters gelegt werden.

Meine Angebote:

  • Burnoutprävention

  • Beratung bei Stress & Belastung

  • Behandlung psychischer Belastungen durch Stress

  • Behandlung von Burnout